Wie man Suppe aus Longan und roten Datteln zubereitet

Wie man Suppe aus Longan und roten Datteln zubereitet

In den letzten 10 Tagen erregten Inhalte im Zusammenhang mit gesunder Ernährungstherapie und Nahrungsergänzungsmitteln für den Winter unter den aktuellen Themen im Internet große Aufmerksamkeit. Unter ihnen ist Longan- und rote Dattelsuppe als traditionelles nahrhaftes Getränk zu einem heißen Thema geworden, weil sie einfach zuzubereiten und reich an Nährstoffen ist. In diesem Artikel erhalten Sie eine detaillierte Einführung in die Zubereitungsmethode von Longan- und roter Dattelsuppe sowie eine Analyse relevanter Nährstoffbestandteile.

1. Statistiken zu aktuellen Themen

2. Wirkungen von Longan- und roter Dattelsuppe

Longan- und rote Dattelsuppe ist ein gutes Gesundheitsprodukt im Winter und hat folgende Wirkungen:

1. Füllen Sie das Blut auf und nähren Sie die Haut: Rote Datteln sind reich an Eisen und Longan ist reich an Glukose und Vitaminen, die die Symptome einer Anämie lindern können.

2. Beruhigt die Nerven und fördert den Schlaf: Longan wirkt beruhigend und ist für Menschen mit Schlaflosigkeit geeignet.

3. Stärken Sie Milz und Magen: Rote Datteln können Qi auffüllen und Milz- und Magenschwäche verbessern.

4. Stärkung der Immunität: Reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, kann es die Widerstandskraft des Körpers verbessern.

3. Wie man Suppe aus Longan und roten Datteln zubereitet

Basisversion:

1. Zutaten für die Zubereitung: 30 g getrockneter Longan, 10 rote Datteln, 800 ml Wasser, entsprechende Menge Kandiszucker (optional)

2. Die roten Datteln waschen, entkernen und das Longan-Fleisch 10 Minuten in Wasser einweichen.

3. Geben Sie die roten Datteln und den Longan in den Topf und fügen Sie Wasser hinzu

4. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze stellen und 30 Minuten köcheln lassen.

5. Fügen Sie je nach persönlichem Geschmack die entsprechende Menge Kandiszucker hinzu

Erweiterte Version:

1. Zutaten für die Zubereitung: 30 g getrockneter Longan, 10 rote Datteln, 15 g Wolfsbeere, 3 Scheiben Ingwer, 1000 ml Wasser

2. Alle Zutaten waschen, die roten Datteln entkernen und den Ingwer in Scheiben schneiden.

3. Geben Sie die Zutaten in einen Topf und fügen Sie Wasser hinzu

4. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze reduzieren und 1 Stunde köcheln lassen.

5. Nach Geschmack können Sie eine kleine Menge braunen Zucker hinzufügen

4. Vorsichtsmaßnahmen

1. Longan ist von Natur aus warm, daher sollten Personen mit einer heißen Konstitution die Dosierung reduzieren.

2. Diabetiker können auf Zucker verzichten bzw. auf Zuckerersatzstoffe zurückgreifen

3. Die beste Trinkzeit ist nachmittags oder 2 Stunden vor dem Schlafengehen

4. Es wird empfohlen, 2-3 Mal pro Woche zu trinken. Übermäßiger Verbrauch kann zu innerer Hitze führen.

5. Auszüge aus beliebten Kommentaren von Internetnutzern

1. „Nachdem ich eine Woche lang Longan- und rote Dattelsuppe getrunken habe, hat sich mein Hautbild offensichtlich verbessert und meine Hände und Füße sind nicht mehr kalt.“

2. „Die Zugabe von etwas Mandarinenschale kann die Süße neutralisieren und den Geschmack reicher machen.“

3. „Es empfiehlt sich, zum Kochen einen Gesundheitstopf zu verwenden, der es in regelmäßigen Abständen warm hält und man jederzeit heiße Getränke zu sich nehmen kann.“

4. „Trinken Sie es an drei aufeinanderfolgenden Tagen nach der Menstruation, und die blutauffüllende Wirkung ist erheblich.“

Als traditionelles Gesundheitsgetränk ist die Suppe aus Longan und roten Datteln einfach zuzubereiten und hat erhebliche Wirkungen. Es ist eine gute Wahl zur Gesundheitserhaltung im Winter. Je nach persönlichem Körperbau und Geschmack kann die Rezeptur flexibel angepasst werden, um gesundes und leckeres Essen zu genießen und gleichzeitig gesundheitserhaltende Zwecke zu erreichen.